top of page
Zoeken

Krachttraining voor hardlopers

Krachttraining voor hardlopers. Een simpele uitleg waarom en op welke wijze krachttraining hardlopers beter kan maken.

Intervaltraining, puzzelen met variabelen

Intervaltraining wordt door hardlopers gehaat maar ook geliefd. Vele hardlopers werken een- of tweemaal per week een intervalsessie af op een atletiekbaan, op de weg, in het bos of in een sportschool. Intervaltraining is een trainingsvorm waar wij even alle systemen testen; hart, longen, spieren en het koppie. In de afgelopen jaren wint intervaltraining (high intensity interval training) aan populariteit. Sportscholen bouwen hun volledige programma's vol met HIIT-lessen en z

Warming up voor hardlopers

De warming up wordt door hardlopers in veel gevallen overgeslagen. Meestal is het veters strikken en gaan. Toch is het de hoogste tijd om de warming up te integreren in je training, met name vooraf je intensieve training. Tijdsefficiëntie is één van de redenen waarom hardlopen zo populair is. In een relatief kort tijdsbestek kun je een mooie training afwerken om vervolgens weer verder te gaan met je dag. Het is daarom ook niet zo gek dat de warming up door veel hardlopers wor

bottom of page