RAPPE TIJDEN

Krachttraining voor hardlopers. Een simpele uitleg waarom en op welke wijze krachttraining hardlopers beter kan maken.

Intervaltraining wordt door hardlopers gehaat maar ook geliefd. Vele hardlopers werken een- of tweemaal per week een intervalsessie af op een atletiekbaan, op de weg, in het bos of in een sportschool. Intervaltraining is een trainingsvorm waar wij even alle systemen testen; hart, longen, spieren en het koppie. In de afgelopen jaren wint intervaltraining (high intensity interval training) aan populariteit. Sportscholen bouwen hun volledige programma's vol met HIIT-lessen en z